tunel

LøbeMagasinet Rudersdal marathon 10. nov. 2013Hjemmesiden for løbet

kommentar af Peter Buhr > Tor Rønnow

hej min ven et rigtig godt løb i dag, du ved sku hvad løb er,hos dig er man altid velkommen og bliver taget godt imod knuz.

kommentar af  Anders Brandt

#14 – Hyggelige timer i godt selskab i Rudersdal Marathon – der var flot, vådt, godt – og lidt hårdt. Fint løb du har der, Tor Rønnow

kommentar af Bjarne Kristensen 

Rudersdal Marathon.. Tjek!!..Løb med i 4 timers gruppen og det holdt da.. Men en hård dag på kontoret..Ruten var i dagens skodvejr..Hård.Mudret og bare våd og kold..Så altså perfekt ..
Tak for i dag Tor..En god dag..Og få så styr på den fod!!
Og tak for hjælpen ude på ruten til Niels, Mikkel, Claus, Malmø Mads og flere. See you all on the road 

kommentar af Thomas Biehl

Tak Tor, for en hård med god oplevelse i dag under Rudersdal Marathon og tak for bogen, som jeg glæder mig til at læse. Hilsner Thomas

kommentar af Klaus Duedam

Som førstegangsdeltager i dette fantastiske maraton, har jeg kun rosende ord. Og specielt til depotbestyreren. Det var SÅ godt med både cola, vingummi og banan derude. Tak til alle for en rigtig go løbetur.

kommentar  af Claus Clavilla

Tak for en fantastisk  oplevelse d. 10 nov. i Birkerød, det var fantastisk at løbe et Socialmarathon på Rudersdalruten v/ Løbemagasinet Rudersdal Marathon, inddelt med grupperne med sluttider af 4:00, 4:30, 5:00 timer, syntes at jeg havde total overskud da vi nåede i mål i min 4:34:03 gruppen, skøn og flot natur, og det at løbe og snakke med næsten alle i vores gruppe var jo fantastisk, tak for god social tur. Vi ses derude. Løbehilsen en glad motionist * Claus Clavilla
Gruppemarathon på Rudersdalruten :

  • 10 nov 2013 kl. 10.00 (4.30 og 5.00 timers grupperne) og 10.30 (4.00 timers gruppen)START/MÅL ved Birkerød Idrætscenter, tæt ved Birkerød S-station

Løbene vil blive afviklet i to til tre grupper, nok en 4.00 timers gruppe, en 4.30 times gruppe og en 5.00 timers gruppe, således at alle noteres for samme tid i hver gruppe. Deltagerne bedes løbe med væskebælter (skal være fyldte hjemmefra inden start !), således at antallet af væskestationer kan holdes på et minumum.

LøbeMagasinet Rudersdal marathon er et hårdt marathonløb, idet RudersdalRuten er meget kuperet. Til gengæld er man i al praksis sikret gennemførelse uanset tiden, idet løbsarrangøren normalt vil være sidste mand i mål.

Løbene afvikles under følgende observationer:

  1. Rudersdalruten er en permanent, DAF-opmålt marathonrute på 42.195 km.
  2. Løbene annonceres på dourun.dk og motionslob.dk (samt dette site)
  3. Løbene er åben for tilmelding for alle over 18 år
  4. Deltagelse sker på deltagernes eget ansvar – dette dokumenteres skriftligt af hver løber inden start
  5. Der skal løbes i respekt for andre færdende samt med overholdelse og agtpågivenhed ift. færdselsloven
  6. Der bliver to væskedepoter undervejs, hvor man kan drikke, fylde væskebælter op
  7. Der udleveres ved start samt de to depoter en 1/2-liters vandflaske, som udgør ‘et væskedepot’ man selv løber med
  8. Deltagelse koster kr. 150,- (Se detaljer for tilmelding under ‘Tilmelding’ i menuen!)
  9. Der skal tilmeldes mindst 10 personer for, at et løb gennemføres
  10. Et løb skal gennemføres af mindst 3 personer for at løbet anerkendes
  11. Alle gennemførende modtager diplom og medalje
  12. Eventuelt overskud går til velgørenhed via initiativet ‘Løb for håb’
  13. LøbeMagasinet Rudersdal marathon er tiltænkt at være et serieløb med 2-3 årlige afholdelser

mvh. Tor Rønnow

RudersdalRutens Univers – din vej til aktive oplevelser i naturen

RudersdalRutens Univers er et helt unikt motions-, oplevelses- og naturunivers. Hele formålet med og ideen bag RudersdalRutens Univers er, at det skal være nemmere og sjovere for alle at leve et sundt og aktivt liv.

På siderne her vil vi gerne inspirere jer til at tage ud i det fri og bruge naturen til motion, leg og oplevelser.

Se videoen – og bliv inspireret

tor R

RudersdalRuten er et sammenhængende stiforløb, der snor sig gennem Rudersdal Kommune. Ruten er på 42,195 km (den officielle marathondistance), og strækker sig fra Vedbæk i øst til Birkerød i vest og fra Sjælsø i nord til Mølleåen i syd. Dertil kommer syv temaruter samt tre træningspavilloner.

Vandrere, stavgængere, løbere, cyklister, børn og voksne, opdagelseslystne og naturinteresserede – RudersdalRutens Univers har noget til brug for alle.

Tag ud i det fri og prøv RudersdalRuten og de andre ruter – ruter i et smukt og varieret landskab med vekslende terræn.
Husk, det er ude i naturen, man får den allerbedste inspiration.